[스크랩] 폐에 좋은음식

 

 

폐는 우리몸에 산소를 공급하는 기관이다.  산소는 물보다 중요하며 물이 없으면 몇일은 버틸 수 있지만 산소가 부족하면 단 몇분도 버티기가 힘들다.  그래서 폐는 내장중에 심장 다음으로 중요하다고 해도 과언이 아니다.

 

폐가 안좋아지면 일단 호흡이 가빠지는 폐활량 저하증이 먼저 온다.  하지만 평소 담배를 피는 사람일 경우, 폐에 기능이 안좋아 진것을 별로 신경쓰지 않아 폐건강에 소홀해 지기 쉽다.  하지만 폐에 걸리는 질병인 폐암은 암중에가장 고통스러운 암으로 분류되는 만큼 담배를 피는 경우, 폐 건강에 각별히 신경을 써야 한다.

 

모든 장기가 그러하듯 폐 역시 좋은 식습관을 유지하면 충분히 질병을 예방할 수 있다.

 

폐에 좋은 음식

 

1. 재철과일

각종 제철과일에는 풍부한 비타민C가 들어있어 담배등으로 인해 스트레스가 가중된 폐에 좋으며 면역력을 올려주어 폐암의 발병을 예방하는데 도움이 된다.

 

2. 블루베리

 

블루베리는 강한 항산화 성분이 들어있는데, 이런 항산화 성분이 폐에 세포의 노화를 방지해주어 좋으며 폐암발병을 예방해주는 항암효과도 있다.

 

3. 결명자

 

결명자의 강한 해독 능력은 폐암이 원인이 되는 담배독을 해독해 주는데 도움을 주어 폐에 좋다.

 

4. 마

 

 

마는 KBS TV 비타민에서도 소개되었떤 음식으로 선천적으로 폐가 약한 사람에게 그 효능이 뛰어나다가 한다.  마에는 단백질, 디아스테제등이 많이 들어있는 고댄백식품으로 폐에 활력을 불어넣어 준다고 한다.

 

5. 무

 

무는 소화장애에 좋다고 많이 알려져 있는데, 폐에도 그 기능이 뛰어나다.  실제로 오래전 부터 무는 폐를 비롯한 기관지에 약으로 쓰였으며 특히 기침에 좋다.  또한 담배로 인해 폐에 누적된 니코틴등의 담배독을 분해 배출해주는 효과 또한 있다고 한다.  무를 꾸준히 섭취하면 폐에 기운을 온화하게 하여 준다고 한다.

 

6. 도라지

 

도라지는 사포닌이 다량들어있는 음식으로 사포닌효과로 그 유명세가 뛰어나다.  도라지의 사포닌은 인삼과 맞먹을 정도인데, 면역력증가의 효과가 매우 뛰어나 폐암을 예방하여 담배로 인해 생기는 가래를 삭혀주는 효과 또한 있어 폐를 비롯한 기관지에 좋다고 알려져 있다.

 

7. 마늘

 

마늘은 대표적인 살균 항암 식품으로 손상된 폐와 기관지를 해독해주는 효과가 있다.  또한 그기운이 따듯하여 폐에 이로운 기운을 북돋아주며 혈액순환을 촉진시키기 때문에 폐기능 저하로 인한 현기증을 줄여준다.

 

8. 생강

 

생강 역시 폐에 이로운 기운을 붇돋아주며 양기를 띄워준다.  또한 폐의 조직을 재생시키는데 도움을 주기 때문에 폐암에 좋다고 알려져 있다.  중국의 의학서인 본초강목에 보면 "담을 제거하고 양기를 불어넣어 습함을 없애주고, 기관지 질환을 다스린다"고 나와있다.  또한 본초비요를 보면 "폐에 기를 불어넣어주며 위를 안정시킨다"라고 나와있다.

 

9. 민들레

 

민들레는 종합비타민이자 종합약재이다.  민들레는 위에 언급한 음식들이 가지고있는 성분과 효과를 두루 갖춘 식물이다.  약재명으로는 포공영이라 하며 인체내의 열을 내리며 해독작용을 한다.  신장을 튼튼하게 하여 폐기능에도 좋은 효과를 줄수 있으며 특히 여성들의 유방암에도 좋은 효능을 보인다고 한다.  민들레는 차로도 마실수 있으며 김치, 커피, 환, 즙, 액기스 등 여러 형태로 섭취할수 있어 현대인에게 아주 좋은 제품이다

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출처 : 아코디언 사랑 모임

글쓴이 : 다선6 원글보기

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