돌고레의블로그

─━☆멋진자료 클릭☆─━ 통증 잡는 허리운동 15초간 ! ‘허리 건강’은 노년기 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 하지만 나이가 들면서 디스크가 튀어 나오고, 척추관이 협착되는 등 허리는 수난을 겪는다. 병원에서 아무리 치료를 받아도 이미 약해진 근육 때문에 또 다시 통증이 ..

간에 좋은 대추의 효능과 다양한 음용법 ♦ 간 한국의 간암사망률은 10만명 당 23.4명으로 부끄럽지만 세계 1위이다. 우리나라 성인 10명 중 7명이 술을 마시고 이 가운데 3명은 상습적 음주자라는 통계조사도 있다! 그리고 비단 술 뿐만 아니라 스트레스, 비만 등 다양한 요인들이 우..

간에 좋은 대추의 효능과 다양한 음용법 ♦ 간 한국의 간암사망률은 10만명 당 23.4명으로 부끄럽지만 세계 1위이다. 우리나라 성인 10명 중 7명이 술을 마시고 이 가운데 3명은 상습적 음주자라는 통계조사도 있다! 그리고 비단 술 뿐만 아니라 스트레스, 비만 등 다양한 요인들이 우..

들기름의 효능 : 콜레스테롤 ‘낮추고’ 건강 ‘올리고’ 들깨는 꿀풀과에 속하는 한해살이 재배식물로서 인도, 말레이시아, 이집트 지방이 원산지이다. 우리 나라를 비롯하여 중국, 일본, 이집트 등지에서 재배되어 왔으며 옛날에는 구화식품으로 이용되어 왔다. - 들깨는 백소(白蘇), ..

들쑥날쑥한 이런 날씨에는 감기에 걸리기 쉽다. 그래서 이맘 때 이비인후과가 제일 북적거리는 것이 아니겠는가 ? 감기 걸려 콜록거리며 고생하고 병원을 드나들기 전에 약보다 좋은 감기 치료법에 대해 알아보자. ▷.감기예방과 치료에 효과적인 파 : 파는 비타민 A 와 C. 칼슘. 칼륨 등이..

감기예방 최고 생강차 겨울이면 단골메뉴 생강차 온가족 누구나가 좋아하는 생강차 만드는법 흙이 붙어있어야 싱싱하고 국산입니다. 중국산은 크고 깻끗이 세척되어 있어 사용하기엔 좋은점도 있습니다. 저는 국산은 사서 요리에 넣을거는 반건조하여 냉동실에 보관하여 그때 그때사용..

콩은 가장 손쉽게 안심하고 먹을 수 있는 양질의 단백질 식품이면서 알칼리성이다. 콩의 지방은 50%가 리놀산으로 콜레스테롤을 씻어내어 혈관 벽을 튼튼하게 한다. 단백질과 함께 사포닌(인삼의 주성분)과 비타민 E(토코페롤)가 풍부해 기미를 방지하고 혈액순환을 원활하게 해준다. 비..

구연산의 신비와 효능 1. 구연산의 성질 ▶ 구연산은 순식물성이기 때문에 오래 복용하여도 부작용이 없음. ▶ 구연산은 복용하면 즉시 생리적 알카리로 전환됨 2. 구연산의 적용범위 ▶ 순환기 계통질환 ---- 고혈압, 심장질환, 중풍, 동맥경화, 간경화, 간염, 신장염, 부종 ▶ 피부질환 ----..

보약같은 건강식품 10가지 이걸 먹으면 ‘약’이 된다오. 신선한 과일, 야채는 우리 몸의 균형을 유지하도록 도울 뿐 아니라 면역체계를 향상시켜 건강유지에도 도움이 된다는 것은 많이 알려진 상식이다. 하지만 과일, 야채는 깎거나 씻기가 귀찮아서 먹는 횟수가 충분치 않다. 특히 남..

●숙주·대파·구기자의 원기충전 궁합 화를 다스리는 것이 장수의 첫걸음 무엇이 인간의 수명을 단축해왔을까. 바로 노여움과 분노다. 분노로 몸을 가득 채우는지, 도전으로 승화시키는지에 따라 수명이 결정된다. 노여움은 분한 감정에서 유발되고 이는 분노로 파생된다. 쓸데없는 노..