돌고레의블로그

일이 과일이 補藥되는 12가지 방법 가지 방법 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12가지. 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열..

♡죽음을 부르는 남자들의 생활습관♡ 삼겹살에 소주, 공기밥까지 먹는다. 술은 칼로리가 높아도 살이 찌지 않는다고 생각한다. 하지만 술과 함께 먹는 안주가 바로 비만의 원인이 된다. 특히 우리나라 회식문화에서 곁들이는 안주는 고칼로리 음식이 대부분이다. 가장 전형적인 회식의 ..

>글·李相旭 울산대 의대 서울아산병원 방사선종양학과 교수 암(癌) 환자에게 좋은 음식은 존재할까. 많은 암 환자나 그 가족은 이 문제의 해답을 알고 싶어한다. 결론부터 말하면 그런 음식은 분명히 있다. 암 환자에게 좋은 음식은 몇 가지로 분류해 생각해 볼 수 있다. 암 예방에 도움..

★ 햇볕을 못 쬐면 무슨 병에 걸릴까요? ★ 언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 유럽, 남미, 아시아 18개국 중 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장심했다. 문제는 햇볕을 안 쬐면 건강에 나쁠 수 있다는 점. 햇볕은 하루에 15분~30분 산책을 하며 쬐는 것이 적절하다고 한..

♡아래 음식은 먹어주면 약이된다♡ 묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라. [먹어두면 藥이 되는 Super Food 12] 건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사..

─━☆멋진자료 클릭☆─━ ▒ 5 少.13多 ▒ 五少란 ⊙ 1 . 少食 ( 소식 ) : 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 2 . 少言 ( 소언 ) : 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3ㆍ少怒 ( 소노 ) : 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병..

남성분들 그냥 지나치면 안되는 통증 7가지 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이 사람아, 참을 게 따로 있..

노인들의 건강한 생활을 위한 생활속의 금기. 글 주신 분 : 김 기찬 1.음식을 많이 먹으면 안된다.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로과식하면 윗배까지 차오른다.이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다.게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하..

*제목*: 비타민D에 대한 10가지 오해와 진실 비타민D에 대한 10가지 오해와 진실 episode 1 2008년 미국 하버드대에서는 비타민D를 영양제의 형태로 매일 복용할 것을 공식 권유하고 있습니다. 캐나다에서는우유에 법적으로 비타민D를 첨가하도록 하고 있습니다. 많은 비타민 가운데 왜 하필 비..

♥ 우리몸에 숨겨진 유익한 비밀들 ♥ 우리가 쓰는 손은 달리 말해 인체 모든 요소를 담고 있는 작은 신체라고 말해도 무방하다. 각 부위에 해당하는 모든 요소들이 손등과 손바닥에 연결 되어있다. 특정 부위를 강하게 눌렀을 때 짜증스런 고통이 느껴진다면 그 부위에 해당하는 내장 기..